겨울철 비타민D 부족증상 7가지 — 당신 몸의 경고 신호
서론 — 겨울철 비타민D 부족은 생활에서 시작된다겨울철 비타민D 부족은 단순히 햇빛이 약해졌기 때문만이 아니다.햇빛의 각도가 낮아지면 피부에서 비타민D 합성이 급격히 줄고,실내생활 중심의 루틴은 이를 완전히 차단한다. 특히 여성과 직장인은 하루 대부분을 인공조명 아래서 보낸다.출근길엔 햇빛이 약하고, 퇴근길엔 이미 어둡다.이런 구조 속에서 겨울철 비타민D 부족증상이 서서히 쌓여간다.하지만 대부분은 그 신호를 ‘단순 피로’나 ‘계절 탓’으로 넘긴다.문제는 지식이 아니라 습관이다.우리의 몸은 햇빛을 필요로 하지만,현대의 삶은 그 필요를 ‘미용’과 ‘편의’라는 이름으로 억누르고 있다.이 글은 그 무심한 생활 패턴 속에서몸이 어떻게 신호를 보내는지,그리고 겨울철 비타민D 부족을 되돌릴 수 있는 가장 현실적인 방..
영양학 기본 개념
2025. 11. 13. 02:12
